El Sistema de Alerta Temprana del Servicio Meteorológico Nacional ha emitido una ALERTA ROJA por Temperaturas Extremas para toda la provincia de Catamarca este miércoles 5 de febrero. Las temperaturas podrían superar los 40°C, lo que representa un riesgo elevado para la salud de la población, especialmente para los grupos más vulnerables.
Ante esta situación de calor extremo, las autoridades recomiendan seguir una serie de medidas preventivas para evitar complicaciones derivadas de las altas temperaturas:
- Hidratación adecuada: Aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed. Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado durante todo el día.
- Evitar la exposición directa al sol: No exponerse al sol en exceso, especialmente entre las 10 y las 18 horas, que son las horas de mayor intensidad solar.
- Protección para grupos vulnerables: Bebés, niños y adultos mayores, así como la población en general, deben evitar la exposición al calor extremo y mantenerse bien hidratados.
- Evitar ciertas bebidas y alimentos: Evitar el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o excesivamente azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación. Además, se recomienda no ingerir comidas muy abundantes, sino preferir frutas y verduras frescas.
- Evitar la actividad física en horarios de calor extremo: La realización de actividades físicas debe limitarse a horas de menor calor, evitando el esfuerzo físico en pleno pico de calor.
- Uso de ropa adecuada: Se sugiere vestir ropa ligera, holgada y de colores claros, además de utilizar sombrero, anteojos oscuros y protector solar para protegerse de los efectos del sol.
- Permanecer en lugares frescos: Siempre que sea posible, se debe permanecer en espacios ventilados o acondicionados para reducir la exposición al calor.
En caso de presentar síntomas relacionados con el golpe de calor, como sed intensa, piel seca, mareos, náuseas, dolores de cabeza o temperatura corporal superior a 39°C, es esencial actuar de inmediato:
- Solicitar asistencia médica urgente.
- Trasladar a la persona afectada a la sombra y a un lugar fresco.
- Refrescarla mojando su ropa y ofrecerle agua fresca para hidratarla.
